Ceinture Jaune - Orange

NAGE WAZA

NE WAZA

HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
MOROTE SEOI NAGE
TAI OTOSHI
UKI GOSHI
O GOSHI
IPPON SEOI NAGE

Redoublement d'attaque
(avant/avant)
initiation aux balances
(avant/arrière)

Retournement partenaire en boule ou à plat ventre
3 façons minimum

3 immobilisations de bases minimum
HON GESA GATAME (canapé)
KAMI SHIO GATAME (serpant)
YOKO SHIO GATAME (crabe)

Les sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En utilisant la bascule

VOCABULAIRE

en Japonais

VOCABULAIRE

en Français

GOSHI ou KOSHI
GURUMA
TE
NE WAZA
NAGE WAZA
TACHI WAZA
DE
ERI
GATAME

HANCHE
ROUE
MAIN
TECHNIQUE AU SOL
TECHNIQUE DE PROJECTION
TECHNIQUE DEBOUT
AVANCER
REVERS
CONTROLE