Ceinture Verte - Bleue

NAGE WAZA

NE WAZA

HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
MOROTE SEOI NAGE
TAI OTOSHI
UKI GOSHI
O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
 HARAI GOSHI
ASHI GURUMA
OKURI ASHI BARAI
ERI SEOI NAGE
TSURI KOMI GOSHI
SODE TSURI KOMI GOSHI
UCHI MATA
TANI OTOSHI
TOMOE NAGE

 Redoublement d'attaque (avant/avant).
 Balances (avant/arrière).

Liaison debout-sol TORI projette,
contrôle et suit au sol, alors que UKE :
essaye de le reprendre entre ses jambes
essaye de le passer à plat-ventre

Retournement partenaire en boule ou à plat ventre
6 façons minimum

6 immobilisations de bases minimum
HON GESA GATAME (canapé)
KAMI SHIO GATAME (serpant)
YOKO SHIO GATAME (crabe)
TATE SHIO GATAME (cheval)
USHIRO GESA GATAME
KATA GATAME

Plusieurs sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En utilisant la bascule

1 variante par immobilisation
3 dégagement de jambe.
2 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes. 

VOCABULAIRE

en Japonais

VOCABULAIRE

en Français

GAESHI
GARAMI
HANE
JIGO TAI
KAKE
KIAI
SHIAI
KOMI
KUATSU
KUZURE

CONTRE ATTAQUE
MAINTENIR
AILE
POSITION DEFENSIVE
EXECUTION
CRIS
COMPETITION
CONTRE
ART DE REANIMER
VARIANTE